前列腺增生现在已经是中老年男性人群中最常见的病情，相信很多男性朋友都非常了解它的症状和给男性朋友带来的危害，这次为了减少前列腺增生的发病率，也是为了让男性朋友普及一下男科疾病的知识，就说一下中老年人群如何预防前列腺增生呢?

　　据统计前列腺增生的发病原因多半都是由于男性朋友们从小或者很早以前养成了不好的生活习惯或者饮食习惯造成的。

　　那么我们在日常生活中中老年人如何预防前列腺增生呢?

　　1.性生活适度：现在的男性朋友有两种情况发生，一种就是性欲比较旺盛，导致性生活过度，另一种就是常常抑制自身的生理需求，达到禁欲太久。对于性生活来讲不要过度也不要过度的禁欲，一定要适度。一般中年男性一个礼拜一次就可以。

　　2.饮食要清淡：生活水平提高，饮食日渐丰富，大鱼大肉，各种高脂肪、高蛋白的食物，成为人们的主食，尤其是还有些男性喜欢吃辛辣刺激食物，更增加了消化系统的负担，影响身体的健康。生活中药多吃富含纤维素的蔬菜和水果，保持大便的通畅。防止便秘对前列腺的压迫刺激。

　　3.注意个人卫生：由于现在中年男性朋友正是事业的高峰期，有时候工作到很晚才回家，然后就也不洗澡就往床上一躺就是一晚上，不注意个人卫生，但是这种情况是对前列腺很不利的，由于前列腺本身就是很容易滋生细菌，平时再不注意很容易就会造成前列腺增生，所以大家平时不管多么的忙，也要按时清洁局部和全身的卫生。

　　温馨提示：通过上述的解释，相信大家对于怎么样预防前列腺增生已经有了一定了解了，那么不要只看不做，要付诸于行动，为了我们自身的健康也是为了控制前列腺增生的发病率，一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯。在此也祝各位男性朋友家庭幸福。