男性朋友们在日常生活中总忙于自己的工作生活，有时候早上屁股一坐就到了晚上，有时候还要加班熬夜、喝酒应酬，导致自己不是忙于工作上的事情，就是忙于人际上的交往，常常没有什么时间去照顾自己的身体。好不容易抽出一点时间陪陪自己的爱人，却发现自己在性生活方面越来越力不从心了，导致了男性朋友们的尴尬出现，也影响了夫妻之间情感的交流和幸福生活的进行。那么早泄怎么自我调理呢?下面就让沈阳沈大医院的医生给大家介绍一下。

　　早泄自我调理的方法如下：

　　1、饮食调节：男性朋友们稍微注意一下自己的日常饮食，便可达到预防早泄的作用。在日常生活中，男性朋友们可以多吃一些壮阳固精的食物，这些食物通常含有丰富的锌元素，这样可以提高男性身体的免疫力，而且还有提高精液和性激素质量的效果。

　　2、体育锻炼：体育锻炼是调理早泄的一个很好的方法，在日常生活中通过锻炼身体的方式能够很好的改善自身早泄的这种问题，而且效果会来的明显的多。男性朋友们可以通过日常空闲时间做适当的全身性锻炼，多锻炼多运动，对于保持身体的协调性和调理早泄有着明显的作用，但强度不宜过高或过低，以免过度劳累影响身体健康。

　　3、心理调节很重要：有些男性朋友们的早泄是由于心理因素造成的，所以男性朋友们在进行性生活的时候，应当充分放松自己的心态，消除自身的不良心态，用正确的心态去面对早泄，不要一再畏惧早泄。有些男性是因为工作压力太大导致的早泄疾病的出现，所以适当减少工作量、放松自己的心情也是调理早泄的方式之一。

　　早泄是男性日常生活中为常见的男性疾病之一，在日常生活中严重危害了男性朋友们的身心健康。早泄不仅会造成男性朋友们沉重的心理负担、影响男性朋友们的工作生活，还会影响夫妻之间的感情交流、导致男性不育症的出现，所以早泄应当早发现早治疗，保障好自己的身心健康，在日常生活中应当及时做好早泄的预防工作。

　　温馨提示：以上就是沈阳沈大医院的医生对于“早泄怎么自我调理呢?”的相关介绍，希望对男性朋友们有帮助。男性朋友们应正视早泄这种男科疾病，在生活中做好预防措施，保障好自己的健康。自我调理仅能用于短时间内控制病情，并不能治疗，所以男性朋友们仍及早抽去正规男科医院就诊治疗，切不可长期耽误病情影响终治疗。